椰子絲
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 5/10
椰子絲的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，椰子絲的升糖指數屬於最低之列。
椰子絲適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
660
卡路里
24g
碳水化合物
6.9g
蛋白質
64.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 良好的植物性脂肪來源
- ✗ 飽和脂肪含量非常高
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 660 kcal |
| 碳水化合物 | 24g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 16.3g |
| 可溶性 | 4.9g |
| 不可溶性 | 11.4g |
| 蛋白質 | 6.9g |
| 脂肪 | 64.5g |
| 飽和 | 57.2g |
| 不飽和 | 7.3g |
| 鈉 | 37mg |
常見問題
椰子絲的升糖指數是多少？
椰子絲的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
椰子絲適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子絲升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
椰子絲如何影響血糖？
椰子絲每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。