杏仁粉
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
杏仁粉的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，杏仁粉的升糖指數屬於最低之列。
杏仁粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
575
卡路里
20g
碳水化合物
21g
蛋白質
50g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極低血糖負荷與指數
- ✓ 高纖維與蛋白質含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 極高總脂肪
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 加工程度不明
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 575 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10.4g |
| 可溶性 | 3.1g |
| 不可溶性 | 7.3g |
| 蛋白質 | 21g |
| 脂肪 | 50g |
| 飽和 | 3.8g |
| 不飽和 | 44g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
杏仁粉的升糖指數是多少？
杏仁粉的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
杏仁粉適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁粉升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
杏仁粉如何影響血糖？
杏仁粉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。