杏仁粉
GI 5 · 低GL 0.2 / 湯匙9/10
低 GI
5 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 高熱量密度
杏仁粉 的升糖指數為 5，低於原味 杏仁（15）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
杏仁 的形式
- GI 15 · 每 100 g GL 3.2
杏仁 - Blue Diamond 杏仁 (烘烤、微鹽)GI 15 · 每 100 g GL 1 品牌：blue_diamond
- 煙燻杏仁GI 15 · 每 100 g GL 1 roastedsmoked
- GI 15 · 每 100 g GL 1.8 high protein
杏仁蛋白 - GI 15 · 每 100 g GL 1.9 blanched
燙杏仁 - GI 15 · 每 100 g GL 2 cocoa dusted
無糖可可粉裹杏仁 - GI 15 · 每 100 g GL 2.4 roastedchocolate
無糖可可粉烤杏仁 - 另有 +6 種
營養成分 (每100克)
575
卡路里
20 g
碳水化合物
21 g
蛋白質
50 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 575 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 4.4 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10.4 g |
| 可溶性 | 3.1 g |
| 不可溶性 | 7.3 g |
| 蛋白質 | 21 g |
| 脂肪 | 50 g |
| 飽和 | 3.8 g |
| 不飽和 | 44 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高蛋白質與高纖維含量
- 高熱量密度
- 高 Omega-6 脂肪酸含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
杏仁粉的升糖指數是多少？
杏仁粉 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
杏仁粉適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁粉升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 杏仁 的升糖負荷最低？
杏仁粉 是本資料庫所有 杏仁 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 杏仁粉，含您的份量。
