杏仁粉

Q: 杏仁粉的升糖指數是多少？

杏仁粉 的升糖指數為 5（低）。一份 杯 (96 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 0.3。

Q: 哪一種 杏仁粉 的升糖負荷最低？

杏仁粉 是本資料庫所有 杏仁粉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.3）。

GI 5 · 低GL 0.3 / 杯9/10

低 GI

5 GI

每杯 (96 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 0.3

Logi 分數 9/10

極低的升糖負荷
高熱量密度

杏仁粉的升糖指數為 5（低）。一份杯 (96 g) 增加升糖負荷 0.3。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2261420 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

杏仁粉的形式

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透過更聰明的飲食選擇降低血糖

杏仁粉是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 茶匙	2 g	0
1 湯匙	6 g	0
1 杯	96 g	0.3

營養成分 (每100克)

577.63

卡路里

16.25 g

碳水化合物

26.24 g

蛋白質

50.23 g

脂肪

每100克

卡路里	577.63 kcal
碳水化合物	16.25 g
糖分（總計）	6.5 g
天然	6.5 g
添加	0 g
膳食纖維	9.27 g
可溶性	2.8 g
不可溶性	6.5 g
蛋白質	26.24 g
脂肪	50.23 g
飽和	4.02 g
不飽和	44.2 g
鈉	1 mg

加工程度

40%

中等

為什麼是這個評分？

極低的升糖負荷
健康脂肪和蛋白質的絕佳來源
高熱量密度
高 Omega-6 脂肪酸含量

過敏原

含有: 堅果

含杏仁粉的食譜

常見問題

杏仁粉的升糖指數是多少？

杏仁粉的升糖指數為 5（低）。一份杯 (96 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 0.3。

杏仁粉適合胰島素阻抗患者嗎？

杏仁粉升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種杏仁粉的升糖負荷最低？

杏仁粉是本資料庫所有杏仁粉形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.3）。

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