炸紅蔥頭
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 3/10
炸紅蔥頭的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，炸紅蔥頭的升糖指數屬於最低之列。
炸紅蔥頭適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
550
卡路里
35g
碳水化合物
5g
蛋白質
40g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 提供不飽和脂肪
- ✗ 脂肪和熱量高
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 鈉含量高
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 40g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 32g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
炸紅蔥頭的升糖指數是多少？
炸紅蔥頭的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
炸紅蔥頭適合胰島素阻抗患者嗎？
炸紅蔥頭升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
炸紅蔥頭如何影響血糖？
炸紅蔥頭每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。