辣椒（牛肉與豆類）
GI 40 · 低GL 6 / 個8/10
低 GI
40 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷
- 中等鈉含量
辣椒（牛肉與豆類） 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #175207 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
辣椒（牛肉與豆類） 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
12 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 2.3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好纖維含量
- 適中蛋白質
- 中等鈉含量
- 含有部分飽和脂肪
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含辣椒（牛肉與豆類）的食譜
常見問題
辣椒（牛肉與豆類）的升糖指數是多少？
辣椒（牛肉與豆類） 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
辣椒（牛肉與豆類）適合胰島素阻抗患者嗎？
辣椒（牛肉與豆類）升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 辣椒（牛肉與豆類） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 辣椒（牛肉與豆類） 以 泰國辣椒 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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