孜然籽
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
孜然籽的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，孜然籽的升糖指數屬於最低之列。
孜然籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
333
卡路里
49.9g
碳水化合物
19.8g
蛋白質
14.6g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Extremely high fiber content
- ✓ Negligible sugar content
- ✓ Minimal processing level
- ✗ Calorically dense per weight
- ✗ High carbohydrate concentration
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 333 kcal |
| 碳水化合物 | 49.9g |
| 糖分（總計） | 0.64g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 38g |
| 可溶性 | 11.4g |
| 不可溶性 | 26.6g |
| 蛋白質 | 19.8g |
| 脂肪 | 14.6g |
| 飽和 | 0.62g |
| 不飽和 | 13.98g |
| 鈉 | 17mg |
常見問題
孜然籽的升糖指數是多少？
孜然籽的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
孜然籽適合胰島素阻抗患者嗎？
孜然籽升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
孜然籽如何影響血糖？
孜然籽每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。