茴香籽
GI 16 · 低
GL 8 · 低
Score 9/10
茴香籽的升糖指數為16，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他other相比，茴香籽的升糖指數屬於最低之列。
茴香籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 16
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
345
卡路里
52g
碳水化合物
15.8g
蛋白質
14.9g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低血糖指數和血糖負荷
- ✓ 最小加工
- ✗ 中等熱量密度
- ✗ 中等鈉含量
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 345 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 39.8g |
| 可溶性 | 11.9g |
| 不可溶性 | 27.9g |
| 蛋白質 | 15.8g |
| 脂肪 | 14.9g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 14.4g |
| 鈉 | 88mg |
常見問題
茴香籽的升糖指數是多少？
茴香籽的升糖指數為16，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
茴香籽適合胰島素阻抗患者嗎？
茴香籽升糖指數低（16），適合胰島素阻抗患者食用。
茴香籽如何影響血糖？
茴香籽每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。