希臘優格與辣椒醬混合物
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
希臘優格與辣椒醬混合物的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，希臘優格與辣椒醬混合物的升糖指數屬於最低之列。
希臘優格與辣椒醬混合物適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
85
卡路里
5.5g
碳水化合物
7.5g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 纖維含量極少
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7.5g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 1.8g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
希臘優格與辣椒醬混合物的升糖指數是多少？
希臘優格與辣椒醬混合物的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
希臘優格與辣椒醬混合物適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格與辣椒醬混合物升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
希臘優格與辣椒醬混合物如何影響血糖？
希臘優格與辣椒醬混合物每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。