混合穀物

混合穀物 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 12。

GI 50 · 低GL 18 / 杯6/10

低 GI

50 GI

每常見杯 (150 g) GL 18 · 每 100 g GL 12

Logi 分數 6/10

混合穀物的升糖指數為 50（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 18。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

混合穀物是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

120

卡路里

24 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

混合穀物的升糖指數是多少？

混合穀物的升糖指數為 50（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 12。

混合穀物適合胰島素阻抗患者嗎？

混合穀物升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

混合穀物如何影響血糖？

混合穀物每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看混合穀物，含您的份量。