沖泡紅茶
無升糖指數10/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0.3 g 碳水化合物
Logi 分數 10/10
- 一杯沖泡的紅茶約含有 2 大卡熱量，且不含糖或脂肪。
- 每 100 毫升含有約 20 毫克咖啡因，237 毫升的一杯茶中約含有 47 毫克。
沖泡紅茶 無升糖指數：不含碳水化合物。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173227 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 無 GI Green tea is brewed the same way, has no calories and a little over half the caffeine of black tea.
綠茶 - 無 GI White tea is a delicate, lightly processed tea with no calories, brewed like black tea.
白茶（沖泡） - 無 GI Rooibos brews into a red, naturally sweet-tasting cup with no caffeine and no sugar, good in the evening.
南非國寶茶 - 無 GI Herbal infusions such as mint or chamomile replace a cup of tea without caffeine or calories.
草本茶（無糖）
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 teacup (6 fl oz) | 178 g |
| 1 cup (8 fl oz) | 237 g |
| 1 mug (12 fl oz) | 355 g |
營養成分 (每100克)
1
卡路里
0.3 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 1 kcal |
| 碳水化合物 | 0.3 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 一杯沖泡的紅茶約含有 2 大卡熱量，且不含糖或脂肪。
- 它不會增加餐點的升糖負荷。
- 含有茶黃素等多元酚，賦予紅茶色澤與澀味。
- 每 100 毫升含有約 20 毫克咖啡因，237 毫升的一杯茶中約含有 47 毫克。
- 用餐時飲茶會降低人體對植物性食物中鐵質的吸收。
- 加入茶中的糖、蜂蜜和牛奶才會帶來熱量，茶本身並不會。
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
沖泡紅茶的升糖指數是多少？
沖泡紅茶 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0.3 g）。
沖泡紅茶適合胰島素阻抗患者嗎？
沖泡紅茶 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
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