綠茶
無升糖指數9/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0.2 g 碳水化合物
Logi 分數 9/10
- 對血糖無影響
- 含有咖啡因，可能會影響敏感人群
綠茶 無升糖指數：不含碳水化合物。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171917 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
茶 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 液盎司 | 30 g |
| 1 杯 | 245 g |
營養成分 (每100克)
1
卡路里
0.2 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 1 kcal |
| 碳水化合物 | 0.2 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 對血糖無影響
- 富含如 EGCG 等抗氧化兒茶素
- 促進代謝健康
- 含有咖啡因，可能會影響敏感人群
- 若隨餐飲用可能會干擾鐵質吸收
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
綠茶的升糖指數是多少？
綠茶 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0.2 g）。
綠茶適合胰島素阻抗患者嗎？
綠茶 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
哪一種 茶 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 茶 以 檸檬茶 的升糖負荷最低（每 100 g 3.6）。
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