自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）的升糖指數屬於最低之列。
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
8g
碳水化合物
2g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 含有健康脂肪（橄欖油）
- ✓ 富含香料中的抗氧化劑
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含有部分添加油
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）的升糖指數是多少？
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）如何影響血糖？
自製哈里薩（低鹽，新鮮食材）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。