哈里薩醬
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 4/10
哈里薩醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他other相比，哈里薩醬的升糖指數屬於最低之列。
哈里薩醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
15g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 風味濃郁，添加糖分低
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 加工調味料
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 1200mg |
常見問題
哈里薩醬的升糖指數是多少？
哈里薩醬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
哈里薩醬適合胰島素阻抗患者嗎？
哈里薩醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哈里薩醬如何影響血糖？
哈里薩醬每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。