添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯7/10
低 GI
20 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 良好的蛋白質來源
- 含有飽和脂肪
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格 的升糖指數為 20，高於原味 希臘優格（11）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年3月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
希臘優格 的形式
- GI 11 · 每 100 g GL 1
希臘優格 - 希臘優格 (原味、零脂)GI 11 · 每 100 g GL 0.4 thinned with water
- GI 11 · 每 100 g GL 0.4 lactose free
無乳糖希臘優格（濾過，低脂，含益生菌） - GI 35 · 每 100 g GL 1 mustard powder
低脂希臘優格加芥末粉 - GI 27 · 每 100 g GL 1 skim
低脂肪酪農乳酪 - GI 20 · 每 100 g GL 1 full fat
全脂希臘優格 - GI 20 · 每 100 g GL 1 chocolate
可可粉與原味希臘優格組合 - 另有 +29 種
營養成分 (每100克)
120
卡路里
5.5 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白質
7.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 6.5 g |
| 脂肪 | 7.5 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 3.7 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康脂肪
- 低升糖負荷
- 含有飽和脂肪
- 中度加工
- 膳食纖維含量低
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格的升糖指數是多少？
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格適合胰島素阻抗患者嗎？
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 希臘優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 希臘優格 以 希臘優格 (原味、零脂) 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
在 Logi App 查看 添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格，含您的份量。
