咖啡拿鐵蛋白飲

Q: 咖啡拿鐵蛋白飲的升糖指數是多少？

咖啡拿鐵蛋白飲 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 5；每 100 g 為 2。

Q: 哪一種 高蛋白蛋白飲（10克） 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 高蛋白蛋白飲（10克） 以 肌肉牛奶零糖蛋白質奶昔 的升糖負荷最低（每 100 g 0.3）。

GI 35 · 低GL 5 / 杯6/10

低 GI

35 GI

每杯 (250 g) GL 5 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 6/10

低升糖負荷
含有添加糖

咖啡拿鐵蛋白飲的升糖指數為 35，與原味高蛋白蛋白飲（10克）（35）相同。一份杯 (250 g) 增加升糖負荷 5。

已更新 2026年4月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

無糖杏仁奶蛋白咖啡昔
每 100 g GL 1 Eliminates added sugars and artificial ingredients while allowing you to control the quality of the protein source.
無糖豆漿或杏仁奶抹茶拿鐵加麻籽
每 100 g GL 1 Adds healthy fats and additional fiber, which further blunts the glycemic response compared to a standard protein shake.

高蛋白蛋白飲（10克）的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

咖啡拿鐵蛋白飲是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

5 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

卡路里	60 kcal
碳水化合物	5 g
糖分（總計）	4 g
天然	1 g
添加	3 g
膳食纖維	0.5 g
可溶性	0.2 g
不可溶性	0.4 g
蛋白質	7 g
脂肪	1.5 g
飽和	0.8 g
不飽和	0.7 g
鈉	80 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

低升糖負荷
蛋白質與熱量比例佳
含有添加糖
纖維含量低
屬於超加工食品

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

咖啡拿鐵蛋白飲的升糖指數是多少？

咖啡拿鐵蛋白飲的升糖指數為 35（低）。一份杯 (250 g) 的升糖負荷為 5；每 100 g 為 2。

咖啡拿鐵蛋白飲適合胰島素阻抗患者嗎？

咖啡拿鐵蛋白飲升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種高蛋白蛋白飲（10克）的升糖負荷最低？

本資料庫中各種高蛋白蛋白飲（10克）以肌肉牛奶零糖蛋白質奶昔的升糖負荷最低（每 100 g 0.3）。

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