高蛋白蛋白飲（10克）

Q: 高蛋白蛋白飲（10克）的升糖指數是多少？

高蛋白蛋白飲（10克） 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 3.4；每 100 g 為 1.4。

Q: 哪一種 高蛋白蛋白飲（10克） 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 高蛋白蛋白飲（10克） 以 肌肉牛奶零糖蛋白質奶昔 的升糖負荷最低（每 100 g 0.3）。

GI 35 · 低GL 3.4 / 杯6/10

低 GI

35 GI

每杯 (240 g) GL 3.4 · 每 100 g GL 1.4

Logi 分數 6/10

低升糖負荷
膳食纖維含量低

高蛋白蛋白飲（10克）的升糖指數為 35（低）。一份杯 (240 g) 增加升糖負荷 3.4。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

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高蛋白蛋白飲（10克）的形式

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高蛋白蛋白飲（10克）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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份量

份量	克	GL
1 杯	240 g	3.4
1 bottle	480 g	6.7

營養成分 (每100克)

卡路里

4 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

卡路里	70 kcal
碳水化合物	4 g
糖分（總計）	2 g
天然	1 g
添加	1 g
膳食纖維	0.5 g
可溶性	0.2 g
不可溶性	0.3 g
蛋白質	10 g
脂肪	1.5 g
飽和	0.5 g
不飽和	1 g
鈉	80 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

低升糖負荷
良好的蛋白質與熱量比例
飽和脂肪含量低
膳食纖維含量低
高度加工的液態熱量
微量營養素密度極低

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

高蛋白蛋白飲（10克）的升糖指數是多少？

高蛋白蛋白飲（10克）的升糖指數為 35（低）。一份杯 (240 g) 的升糖負荷為 3.4；每 100 g 為 1.4。

高蛋白蛋白飲（10克）適合胰島素阻抗患者嗎？

高蛋白蛋白飲（10克）升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種高蛋白蛋白飲（10克）的升糖負荷最低？

本資料庫中各種高蛋白蛋白飲（10克）以肌肉牛奶零糖蛋白質奶昔的升糖負荷最低（每 100 g 0.3）。

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