優格莓果起司蛋糕
GI 35 · 低GL 1.2 / 片6/10
低 GI
35 GI
每 常見 片 (30 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 6/10
- 低升糖指數與低升糖負荷
- 以乳製品而言糖分含量適中
優格莓果起司蛋糕 的升糖指數為 35，與原味 經典起司蛋糕（35）相同。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2026年3月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典起司蛋糕 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
10 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 8 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數與低升糖負荷
- 飽和脂肪含量低
- 加工程度極低
- 以乳製品而言糖分含量適中
- 相較於希臘優格，蛋白質密度較低
- 缺乏膳食纖維
過敏原
含有: 麩質牛奶
可能含有: 蛋
常見問題
優格莓果起司蛋糕的升糖指數是多少？
優格莓果起司蛋糕 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 4。
優格莓果起司蛋糕適合胰島素阻抗患者嗎？
優格莓果起司蛋糕升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典起司蛋糕 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典起司蛋糕 以 鄉村起司蛋糕（赤藻糖醇） 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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