山楂花
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
山楂花的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，山楂花的升糖指數屬於最低之列。
山楂花適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
250
卡路里
55g
碳水化合物
4g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 最低程度的加工
- ✗ 每100克相對較高的熱量含量
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 30g |
| 可溶性 | 9g |
| 不可溶性 | 21g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
山楂花的升糖指數是多少？
山楂花的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
山楂花適合胰島素阻抗患者嗎？
山楂花升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
山楂花如何影響血糖？
山楂花每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。