花生穀物麥片
GI 40 · 低GL 22.5 / 杯6.5/10
低 GI
40 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 22.5 · 每 100 g GL 15
Logi 分數 6.5/10
- 低添加糖含量
- 中等血糖負荷
花生穀物麥片 的升糖指數為 40，低於原味 經典穀片（60）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 22.5。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典穀片 的形式
- GI 60 · 每 100 g GL 38
經典穀片 - Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片GI 25 · 每 100 g GL 5 low sodium品牌：vogels
- GI 25 · 每 100 g GL 7 nutseed
含菊糖堅果種子穀片 - 莓果麥片GI 50 · 每 100 g GL 11 berry
- 低GI混合穀物GI 35 · 每 100 g GL 19 low sodium
- 開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day MoreGI 55 · 每 100 g GL 33 pistachioraspberry
- 全穀燕麥脆片GI 55 · 每 100 g GL 35 whole
- 另有 +7 種
營養成分 (每100克)
470
卡路里
38 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 24 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低添加糖含量
- 高纖維含量
- 低加工度
- 中等血糖負荷
- 高熱量含量
- 相對較多脂肪量
過敏原
含有: 麩質堅果
常見問題
花生穀物麥片的升糖指數是多少？
花生穀物麥片 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 22.5；每 100 g 為 15。
花生穀物麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
花生穀物麥片升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典穀片 以 Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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