巧克力格蘭諾拉
GI 65 · 中
GL 39 · 高
Score 3/10
巧克力格蘭諾拉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，巧克力格蘭諾拉的升糖指數高於平均。
巧克力格蘭諾拉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 39
高 GL
對血糖影響顯著
450
卡路里
60g
碳水化合物
8g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 膳食纖維來源
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 添加堅果
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 含有大量飽和脂肪
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 16g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
巧克力格蘭諾拉的升糖指數是多少？
巧克力格蘭諾拉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
巧克力格蘭諾拉適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力格蘭諾拉升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
巧克力格蘭諾拉如何影響血糖？
巧克力格蘭諾拉每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。