鮮奶油
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 5/10
鮮奶油的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，鮮奶油的升糖指數屬於最低之列。
鮮奶油適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
193
卡路里
3.6g
碳水化合物
2.4g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Negligible glycemic impact
- ✓ Low carbohydrate content
- ✓ Naturally occurring sugars only
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Low nutrient density
- ✗ Calorically dense
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 193 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6g |
| 糖分（總計） | 3.4g |
| 天然 | 3.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.4g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 11.5g |
| 不飽和 | 6.5g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
鮮奶油的升糖指數是多少？
鮮奶油的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
鮮奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
鮮奶油升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
鮮奶油如何影響血糖？
鮮奶油每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。