奶粉霜
GI 50 · 低
GL 23 · 高
Score 2.5/10
奶粉霜的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他dairy相比，奶粉霜的升糖指數屬於最低之列。
奶粉霜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
520
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白質
35g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蛋白質
- ✓ 鈣的來源
- ✗ 飽和脂肪含量非常高
- ✗ 糖分含量高
- ✗ 高血糖負荷
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 45g |
| 天然 | 35.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 35g |
| 飽和 | 23g |
| 不飽和 | 12g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
奶粉霜的升糖指數是多少？
奶粉霜的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
奶粉霜適合胰島素阻抗患者嗎？
奶粉霜升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
奶粉霜如何影響血糖？
奶粉霜每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。