重奶油
GI 30 · 低GL 2.7 / 杯3/10
低 GI
30 GI
每 杯 (240 g) GL 2.7 · 每 100 g GL 1.1
Logi 分數 3/10
- 碳水化合物含量極低
- 飽和脂肪含量高
重奶油 的升糖指數為 30，與原味 鮮奶油（30）相同。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 2.7。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2346386 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
鮮奶油 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g | 0.1 |
| 1 湯匙 | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 杯 | 240 g | 2.7 |
營養成分 (每100克)
336
卡路里
3.8 g
碳水化合物
2.02 g
蛋白質
35.56 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 336 kcal |
| 碳水化合物 | 3.8 g |
| 糖分（總計） | 3.8 g |
| 天然 | 3.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 2.02 g |
| 脂肪 | 35.56 g |
| 飽和 | 22.72 g |
| 不飽和 | 12.84 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 碳水化合物含量極低
- 加工程度極低
- 無添加糖
- 飽和脂肪含量高
- 必需營養素含量極低
- 熱量密度高且飽足感低
過敏原
含有: 牛奶
含重奶油的食譜
常見問題
重奶油的升糖指數是多少？
重奶油 的升糖指數為 30（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 2.7；每 100 g 為 1.1。
重奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
重奶油升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鮮奶油 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 鮮奶油 以 鮮奶油 的升糖負荷最低（每 100 g 1.1）。
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