雞肉蔬菜全麥水餃
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 7.5/10
雞肉蔬菜全麥水餃的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，雞肉蔬菜全麥水餃的升糖指數屬於最低之列。
雞肉蔬菜全麥水餃適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
155
卡路里
22g
碳水化合物
10g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 全麥帶來較高的纖維
- ✓ 瘦蛋白質來源
- ✓ 較低的血糖影響
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 加工穀物皮
- ✗ 烹調導致部分營養流失
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 155 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
雞肉蔬菜全麥水餃的升糖指數是多少？
雞肉蔬菜全麥水餃的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
雞肉蔬菜全麥水餃適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉蔬菜全麥水餃升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
雞肉蔬菜全麥水餃如何影響血糖？
雞肉蔬菜全麥水餃每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。