蒸蔬菜餃
GI 50 · 低GL 12 / 100 g6/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 6/10
- 含有蔬菜與纖維
- 鈉含量適中
蒸蔬菜餃 的升糖指數為 50（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
130
卡路里
24 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.6 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜與纖維
- 飽和脂肪含量低
- 蒸製而非油炸
- 鈉含量適中
- 外皮含精緻麵粉
- 升糖負荷適中
常見問題
蒸蔬菜餃的升糖指數是多少？
蒸蔬菜餃 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 12。
蒸蔬菜餃適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸蔬菜餃升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
蒸蔬菜餃如何影響血糖？
蒸蔬菜餃每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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