腸粉

腸粉 的升糖指數為 78（高），每 100 g 升糖負荷為 25。

腸粉 為高升糖指數（78），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 乾豆皮。

GI 78 · 高GL 25 / 100 g4/10

高 GI

78 GI

每 100 g GL 25

Logi 分數 4/10

腸粉的升糖指數為 78（高）。

已更新 2026年7月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

腸粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

150

卡路里

32 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

55%

中等

為什麼是這個評分？

腸粉的升糖指數是多少？

腸粉的升糖指數為 78（高），每 100 g 升糖負荷為 25。

腸粉適合胰島素阻抗患者嗎？

腸粉為高升糖指數（78），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為乾豆皮。

腸粉如何影響血糖？

腸粉每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。

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