燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮
GI 45 · 低GL 22.8 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 22.8 · 每 100 g GL 19
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中等鈉含量
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮 的升糖指數為 45，低於原味 餃子皮（60）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 22.8。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
餃子皮 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
42 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 200 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 比小麥皮低的血糖指數
- 含有全穀物
- 中等鈉含量
- 加工穀物產品
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆芝麻
常見問題
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮的升糖指數是多少？
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 22.8；每 100 g 為 19。
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 餃子皮 的升糖負荷最低？
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮 是本資料庫所有 餃子皮 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 19）。
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