紅醋栗

紅醋栗 的升糖指數為 25（低）。一份 杯 (112 g) 的升糖負荷為 3.4；每 100 g 為 3。

GI 25 · 低GL 3.4 / 杯9/10

低 GI

25 GI

每杯 (112 g) GL 3.4 · 每 100 g GL 3

Logi 分數 9/10

紅醋栗的升糖指數為 25（低）。一份杯 (112 g) 增加升糖負荷 3.4。

已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

紅醋栗是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 湯匙	7 g	0.2
1 杯	112 g	3.4

卡路里

13.8 g

碳水化合物

1.4 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

紅醋栗的升糖指數是多少？

紅醋栗的升糖指數為 25（低）。一份杯 (112 g) 的升糖負荷為 3.4；每 100 g 為 3。

紅醋栗適合胰島素阻抗患者嗎？

紅醋栗升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

紅醋栗如何影響血糖？

紅醋栗每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。

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