意大利麵圈
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 5.5/10
意大利麵圈的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，意大利麵圈的升糖指數高於平均。
意大利麵圈適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
13g
碳水化合物
1.6g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖負荷
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 1.6g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
意大利麵圈的升糖指數是多少？
意大利麵圈的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
意大利麵圈適合胰島素阻抗患者嗎？
意大利麵圈升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
意大利麵圈如何影響血糖？
意大利麵圈每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。