蔬菜飲料
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
蔬菜飲料的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，蔬菜飲料的升糖指數屬於最低之列。
蔬菜飲料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
18
卡路里
3.2g
碳水化合物
0.8g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 低熱量及低脂肪
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 微量營養素極少
- ✗ 商業產品可能含加工物/鹽分
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 3.2g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.33g |
| 不可溶性 | 0.77g |
| 蛋白質 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0.02g |
| 不飽和 | 0.08g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
蔬菜飲料的升糖指數是多少？
蔬菜飲料的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
蔬菜飲料適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜飲料升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
蔬菜飲料如何影響血糖？
蔬菜飲料每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。