蔬果昔
GI 40 · 低GL 10 / 杯8/10
低 GI
40 GI
每 杯 (250 g) GL 10 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 適度的天然糖分含量
蔬果昔 的升糖指數為 40（低）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 10。
已更新 2026年8月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
10 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 7.5 g |
| 天然 | 7.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.25 g |
| 鈉 | 20 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含維生素與抗氧化劑
- 飽和脂肪含量低
- 適度的天然糖分含量
- 蛋白質含量低
常見問題
蔬果昔的升糖指數是多少？
蔬果昔 的升糖指數為 40（低）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 10；每 100 g 為 4。
蔬果昔適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬果昔升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
蔬果昔如何影響血糖？
蔬果昔每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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