香草胡椒
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
香草胡椒的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，香草胡椒的升糖指數屬於最低之列。
香草胡椒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
270
卡路里
50g
碳水化合物
10g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ very low glycemic load
- ✓ high dietary fiber content
- ✗ often contains hidden fillers (e.g., flour)
- ✗ possible addition of flavor enhancers
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 30g |
| 可溶性 | 9g |
| 不可溶性 | 21g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.3g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
香草胡椒的升糖指數是多少？
香草胡椒的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
香草胡椒適合胰島素阻抗患者嗎？
香草胡椒升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
香草胡椒如何影響血糖？
香草胡椒每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。