牙買加香料
GI 30 · 低
GL 10 · 中
Score 4/10
牙買加香料的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他other相比，牙買加香料的升糖指數屬於最低之列。
牙買加香料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
250
卡路里
45g
碳水化合物
6g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有富含抗氧化劑的香料
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 中度加工水平
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 15g |
| 可溶性 | 4.5g |
| 不可溶性 | 10.5g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.3g |
| 鈉 | 6000mg |
常見問題
牙買加香料的升糖指數是多少？
牙買加香料的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
牙買加香料適合胰島素阻抗患者嗎？
牙買加香料升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
牙買加香料如何影響血糖？
牙買加香料每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。