調味料
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 3/10
調味料的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，調味料的升糖指數屬於最低之列。
調味料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
35g
碳水化合物
6g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有香草和香料
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 鈉含量極高
- ✗ 可能含有添加劑或增味劑
- ✗ 營養密度低
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 20000mg |
常見問題
調味料的升糖指數是多少？
調味料的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
調味料適合胰島素阻抗患者嗎？
調味料升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
調味料如何影響血糖？
調味料每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。