燕麥與亞麻籽酥皮
GI 45 · 低GL 7.4 / 片7.5/10
低 GI
45 GI
每 常見 片 (30 g) GL 7.4 · 每 100 g GL 24.8
Logi 分數 7.5/10
- 高纖維含量
- 中等血糖負荷
燕麥與亞麻籽酥皮 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 7.4。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
55 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 9 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 含有亞麻籽的健康脂肪
- 低添加糖
- 中等血糖負荷
- 含有部分添加糖
過敏原
含有: 麩質
常見問題
燕麥與亞麻籽酥皮的升糖指數是多少？
燕麥與亞麻籽酥皮 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 7.4；每 100 g 為 24.8。
燕麥與亞麻籽酥皮適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥與亞麻籽酥皮升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥與亞麻籽酥皮如何影響血糖？
燕麥與亞麻籽酥皮每100g升糖負荷為24.8，對血糖有顯著影響。
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