酪梨奶油
GI 10 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低 GI
10 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 加工奶油中可能含有隱藏的添加劑
酪梨奶油 的升糖指數為 10，與原味 酪梨（一般）（10）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
酪梨（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
190
卡路里
8.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 8.5 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 13.5 g |
| 鈉 | 7 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 單元不飽和脂肪的絕佳來源
- 高總膳食纖維含量
- 加工奶油中可能含有隱藏的添加劑
- 與其他健康脂肪相比，蛋白質密度較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
酪梨奶油的升糖指數是多少？
酪梨奶油 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
酪梨奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
酪梨奶油升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 酪梨（一般） 的升糖負荷最低？
酪梨奶油 是本資料庫所有 酪梨（一般） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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