酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽
GI 10 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 富含健康的不飽和脂肪
- 熱量相對較高
酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽 的升糖指數為 10，與原味 酪梨（一般）（10）相同。
已更新 2026年4月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
酪梨（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
190
卡路里
7 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 12 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含健康的不飽和脂肪
- 富含膳食纖維
- 低升糖指數
- 熱量相對較高
- 可能含有過敏原（種子）
常見問題
酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽的升糖指數是多少？
酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽適合胰島素阻抗患者嗎？
酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 酪梨（一般） 的升糖負荷最低？
酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽 是本資料庫所有 酪梨（一般） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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