酪梨餅
GI 55 · 中GL 14.5 / 個6/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 14.5 · 每 100 g GL 12.1
Logi 分數 6/10
- 良好的纖維含量
- 中等血糖負荷
酪梨餅 的升糖指數為 55，高於原味 酪梨（一般）（10）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 14.5。
已更新 2026年3月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
酪梨（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
22 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維含量
- 含有健康脂肪
- 適量蛋白質
- 中等血糖負荷
- 含有添加鈉
- 輕微加工，含麵包屑和油
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
酪梨餅的升糖指數是多少？
酪梨餅 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 14.5；每 100 g 為 12.1。
酪梨餅適合胰島素阻抗患者嗎？
酪梨餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 酪梨（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 酪梨（一般） 以 新鮮酪梨切片佐海鹽 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 酪梨餅，含您的份量。
