巴巴甘諾什
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
巴巴甘諾什的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，巴巴甘諾什的升糖指數屬於最低之列。
巴巴甘諾什適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
10g
碳水化合物
3g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 含有來自芝麻醬的部分脂肪
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
巴巴甘諾什的升糖指數是多少？
巴巴甘諾什的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
巴巴甘諾什適合胰島素阻抗患者嗎？
巴巴甘諾什升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
巴巴甘諾什如何影響血糖？
巴巴甘諾什每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。