橄欖油烤芹菜根條
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
橄欖油烤芹菜根條的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，橄欖油烤芹菜根條的升糖指數屬於最低之列。
橄欖油烤芹菜根條適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
95
卡路里
13g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 飽和脂肪含量低
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低升糖指數
- ✗ 含有少量橄欖油脂肪
- ✗ 鈉含量適中
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3.4g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
橄欖油烤芹菜根條的升糖指數是多少？
橄欖油烤芹菜根條的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
橄欖油烤芹菜根條適合胰島素阻抗患者嗎？
橄欖油烤芹菜根條升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
橄欖油烤芹菜根條如何影響血糖？
橄欖油烤芹菜根條每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。