烤北海道南瓜
GI 50 · 低GL 7 / 100 g9/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
烤北海道南瓜 的升糖指數為 50，低於原味 北海道南瓜（51）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
北海道南瓜 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
15 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 3.1 g |
| 天然 | 3.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.25 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含β-胡蘿蔔素
- 低脂肪
- 中等升糖負荷
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤北海道南瓜的升糖指數是多少？
烤北海道南瓜 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 7。
烤北海道南瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
烤北海道南瓜升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 北海道南瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 北海道南瓜 以 北海道南瓜 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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