烤羽衣甘藍片
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
烤羽衣甘藍片的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，烤羽衣甘藍片的升糖指數屬於最低之列。
烤羽衣甘藍片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
430
卡路里
20g
碳水化合物
12g
蛋白質
30g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 富含纖維
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✗ 高總脂肪含量
- ✗ 鈉含量升高
- ✗ 高熱量密度
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 30g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 27g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
烤羽衣甘藍片的升糖指數是多少？
烤羽衣甘藍片的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
烤羽衣甘藍片適合胰島素阻抗患者嗎？
烤羽衣甘藍片升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
烤羽衣甘藍片如何影響血糖？
烤羽衣甘藍片每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。