酪梨番茄香草沙拉
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
酪梨番茄香草沙拉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，酪梨番茄香草沙拉的升糖指數屬於最低之列。
酪梨番茄香草沙拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
95
卡路里
7g
碳水化合物
1.7g
蛋白質
7.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 無添加糖或防腐劑
- ✗ 酪梨帶來的中等熱量密度
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 2.1g |
| 天然 | 2.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.2g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 2.9g |
| 蛋白質 | 1.7g |
| 脂肪 | 7.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 6.3g |
| 鈉 | 7mg |
常見問題
酪梨番茄香草沙拉的升糖指數是多少？
酪梨番茄香草沙拉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
酪梨番茄香草沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
酪梨番茄香草沙拉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
酪梨番茄香草沙拉如何影響血糖？
酪梨番茄香草沙拉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。