開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More
GI 55 · 中GL 33 / 100 g3/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 33
Logi 分數 3/10
- 膳食纖維含量適中
- 添加糖含量高
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More 的升糖指數為 55，低於原味 經典穀片（60）。
已更新 2026年4月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典穀片 的形式
營養成分 (每100克)
430
卡路里
60 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 12 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 12 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量適中
- 不飽和脂肪比例良好
- 添加糖含量高
- 升糖負荷高 (33)
- 含有大量的精緻碳水化合物
常見問題
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More的升糖指數是多少？
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 33。
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More適合胰島素阻抗患者嗎？
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 生蕎麥片配杏仁醬與新鮮覆盆子。
哪一種 經典穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典穀片 以 Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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