莓果麥片
GI 50 · 低GL 11 / 100 g6.5/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 11
Logi 分數 6.5/10
- 適度的纖維含量
- 含有添加糖
莓果麥片 的升糖指數為 50，低於原味 經典穀片（60）。
已更新 2026年4月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
經典穀片 的形式
- GI 60 · 每 100 g GL 38
經典穀片 - Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片GI 25 · 每 100 g GL 5 low sodium品牌：vogels
- GI 25 · 每 100 g GL 7 nutseed
含菊糖堅果種子穀片 - GI 40 · 每 100 g GL 15 sugar freenut
花生穀物麥片 - 低GI混合穀物GI 35 · 每 100 g GL 19 low sodium
- 開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day MoreGI 55 · 每 100 g GL 33 pistachioraspberry
- 全穀燕麥脆片GI 55 · 每 100 g GL 35 whole
- 另有 +7 種
營養成分 (每100克)
130
卡路里
22 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適度的纖維含量
- 含有來自莓果的抗氧化劑
- 含有添加糖
- 中等升糖負荷
常見問題
莓果麥片的升糖指數是多少？
莓果麥片 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 11。
莓果麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
莓果麥片升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典穀片 以 Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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