全穀燕麥脆片
GI 55 · 中GL 35 / 100 g3/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 35
Logi 分數 3/10
- 良好的纖維來源
- 高升糖負荷
全穀燕麥脆片 的升糖指數為 55，低於原味 經典穀片（60）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典穀片 的形式
- GI 60 · 每 100 g GL 38
經典穀片 - Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片GI 25 · 每 100 g GL 5 low sodium品牌：vogels
- GI 25 · 每 100 g GL 7 nutseed
含菊糖堅果種子穀片 - 莓果麥片GI 50 · 每 100 g GL 11 berry
- GI 40 · 每 100 g GL 15 sugar freenut
花生穀物麥片 - 低GI混合穀物GI 35 · 每 100 g GL 19 low sodium
- 開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day MoreGI 55 · 每 100 g GL 33 pistachioraspberry
- 另有 +7 種
營養成分 (每100克)
450
卡路里
64 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 64 g |
| 糖分（總計） | 20 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 12 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 11 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維來源
- 含有不飽和脂肪
- 高升糖負荷
- 含有大量添加糖
- 熱量密度高
常見問題
全穀燕麥脆片的升糖指數是多少？
全穀燕麥脆片 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 35。
全穀燕麥脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀燕麥脆片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製燕麥脆片。
哪一種 經典穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典穀片 以 Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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