自製燕麥脆片
GI 10 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
自製燕麥脆片的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，自製燕麥脆片的升糖指數屬於最低之列。
自製燕麥脆片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
520
卡路里
18g
碳水化合物
16g
蛋白質
42g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 富含膳食纖維與健康脂肪
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等熱量密度
- ✗ 含有部分飽和脂肪
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 42g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 36g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
自製燕麥脆片的升糖指數是多少？
自製燕麥脆片的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
自製燕麥脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
自製燕麥脆片升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
自製燕麥脆片如何影響血糖？
自製燕麥脆片每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。