輕烤葵花籽
GI 35 · 低GL 1.1 / 湯匙7/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.1 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 7/10
- 富含健康的不飽和脂肪
- 高熱量密度
輕烤葵花籽 的升糖指數為 35，與原味 葵花籽（35）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.1。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
葵花籽 的形式
營養成分 (每100克)
584
卡路里
20 g
碳水化合物
20.8 g
蛋白質
51.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 584 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.6 g |
| 可溶性 | 2.58 g |
| 不可溶性 | 6.02 g |
| 蛋白質 | 20.8 g |
| 脂肪 | 51.5 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 45 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 富含健康的不飽和脂肪
- 良好的蛋白質和纖維來源
- 含有維生素和礦物質
- 高熱量密度
- 中等飽和脂肪含量
- 潛在過敏原
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
輕烤葵花籽的升糖指數是多少？
輕烤葵花籽 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.1；每 100 g 為 7。
輕烤葵花籽適合胰島素阻抗患者嗎？
輕烤葵花籽升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 葵花籽 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 葵花籽 以 烘烤葵花籽 的升糖負荷最低（每 100 g 6.5）。
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