輕烤葵花籽
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
輕烤葵花籽的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，輕烤葵花籽的升糖指數屬於最低之列。
輕烤葵花籽適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
584
卡路里
20g
碳水化合物
20.8g
蛋白質
51.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 良好的蛋白質和纖維來源
- ✓ 含有維生素和礦物質
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 潛在過敏原
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 584 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 2.6g |
| 天然 | 2.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8.6g |
| 可溶性 | 2.58g |
| 不可溶性 | 6.02g |
| 蛋白質 | 20.8g |
| 脂肪 | 51.5g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 45g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
輕烤葵花籽的升糖指數是多少？
輕烤葵花籽的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
輕烤葵花籽適合胰島素阻抗患者嗎？
輕烤葵花籽升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
輕烤葵花籽如何影響血糖？
輕烤葵花籽每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。