輕烤葵花籽
GI 35 · 低GL 1.3 / 湯匙7/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.3 · 每 100 g GL 8.4
Logi 分數 7/10
- 富含健康的不飽和脂肪
- 高熱量密度
輕烤葵花籽 的升糖指數為 35，與原味 葵花籽（35）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.3。
已更新 2025年10月12日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170563 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
葵花籽 的形式
營養成分 (每100克)
582
卡路里
24.07 g
碳水化合物
19.33 g
蛋白質
49.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 582 kcal |
| 碳水化合物 | 24.07 g |
| 糖分（總計） | 2.73 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 11.1 g |
| 可溶性 | 3.3 g |
| 不可溶性 | 7.8 g |
| 蛋白質 | 19.33 g |
| 脂肪 | 49.8 g |
| 飽和 | 4.35 g |
| 不飽和 | 43.51 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 富含健康的不飽和脂肪
- 良好的蛋白質和纖維來源
- 含有維生素和礦物質
- 高熱量密度
- 中等飽和脂肪含量
- 潛在過敏原
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
輕烤葵花籽的升糖指數是多少？
輕烤葵花籽 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.3；每 100 g 為 8.4。
輕烤葵花籽適合胰島素阻抗患者嗎？
輕烤葵花籽升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 葵花籽 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 葵花籽 以 葵花籽 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
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