低GI混合穀物
GI 35 · 低GL 19 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 19
Logi 分數 7/10
- 良好的膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
低GI混合穀物 的升糖指數為 35，低於原味 經典穀片（60）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典穀片 的形式
- GI 60 · 每 100 g GL 38
經典穀片 - Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片GI 25 · 每 100 g GL 5 low sodium品牌：vogels
- GI 25 · 每 100 g GL 7 nutseed
含菊糖堅果種子穀片 - 莓果麥片GI 50 · 每 100 g GL 11 berry
- GI 40 · 每 100 g GL 15 sugar freenut
花生穀物麥片 - 開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day MoreGI 55 · 每 100 g GL 33 pistachioraspberry
- 全穀燕麥脆片GI 55 · 每 100 g GL 35 whole
- 另有 +7 種
營養成分 (每100克)
320
卡路里
55 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 5.2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的膳食纖維含量
- 低升糖指數
- 高蛋白質含量
- 中等升糖負荷
- 潛在的工業加工風險
常見問題
低GI混合穀物的升糖指數是多少？
低GI混合穀物 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 19。
低GI混合穀物適合胰島素阻抗患者嗎？
低GI混合穀物升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典穀片 以 Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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