藜麥片配杏仁奶
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 7.5/10
藜麥片配杏仁奶的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，藜麥片配杏仁奶的升糖指數屬於最低之列。
藜麥片配杏仁奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
85
卡路里
13g
碳水化合物
3.2g
蛋白質
2.2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 完整蛋白質來源
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低添加糖
- ✗ 輕度加工
- ✗ 纖維含量低於全藜麥
- ✗ 含有一定鈉含量
加工程度
45%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 1.1g |
| 天然 | 1.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.1g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 3.2g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
藜麥片配杏仁奶的升糖指數是多少？
藜麥片配杏仁奶的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
藜麥片配杏仁奶適合胰島素阻抗患者嗎？
藜麥片配杏仁奶升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
藜麥片配杏仁奶如何影響血糖？
藜麥片配杏仁奶每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。