藜麥蔬菜餡料
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 8.5/10
藜麥蔬菜餡料的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，藜麥蔬菜餡料的升糖指數屬於最低之列。
藜麥蔬菜餡料適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
19g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
2.2g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✗ 含有適量碳水化合物
- ✗ 調味料中含有一些鈉
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 19g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
藜麥蔬菜餡料的升糖指數是多少？
藜麥蔬菜餡料的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
藜麥蔬菜餡料適合胰島素阻抗患者嗎？
藜麥蔬菜餡料升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
藜麥蔬菜餡料如何影響血糖？
藜麥蔬菜餡料每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。